Ebenmäßige und glatte Haut möchten wir uns doch alle am liebsten so lang wie möglich bewahren. Aber wie kann man Falten vorbeugen und ihrer Entstehung entgegenwirken? In diesem Guide findest du hilfreiche Anti-Aging-Tipps und coole Tools für eine wunderschöne, jugendliche Haut!
Warum entstehen Falten überhaupt?
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Zellerneuerung unserer Haut. Die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure, zwei wichtige Bestandteile für die Elastizität und Spannkraft der Haut, nimmt ab.
Faktoren zur Entstehung von Falten
- Mimik: Durch unsere täglichen Gesichtsbewegungen (lachen, weinen, die Stirn runzeln beim Nachdenken usw.) entstehen die sogenannten Mimikfalten. Damit sind zum Beispiel die Zornesfalte (zwischen den Augenbrauen), Denkerfalten (quere Linien auf der Stirn) und Krähenfüße (Linien am äußeren Augenwinkel) gemeint.
- Schwerkraft: Durch den altersbedingten Elastizitätsverlust wirkt die Schwerkraft auf die Haut und es können neue Falten entstehen, zum Beispiel an Kinn, Hals und Dekolleté.
- UV-Strahlung: Die Sonne ist der größte Feind unserer Haut. UV-Strahlung lässt die Haut schneller altern, fördert Faltenbildung und Altersflecken.
- Lebensstil: Rauchen, Alkohol, Stress und Schlafmangel schaden der Haut und begünstigen die Entstehung von Falten. Auch deine Schlafposition kann sich auf die Faltenbildung auswirken – auf der Seite oder dem Bauch zu schlafen, begünstigt die Entstehung von Falten im Gesicht, auf dem Dekolleté und am Hals.
Hilfreiche Tipps zum Falten vorbeugen
Achte auf deinen Lebensstil
Um der Hautalterung entgegenzuwirken oder um sie zumindest zu verlangsamen, ist es besonders wichtig, die Lifestyle-Faktoren entsprechend anzupassen.
Also Alkohol, Nikotin und andere Drogen zu vermeiden und dafür auch ausreichend zu schlafen, also mindestens sieben Stunden pro Nacht.
Auch von innen kannst du deiner Haut etwas Gutes tun – gerade viel Wasser trinken ist wichtig, um deine Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Die richtigen Vitamine und Nährstoffe sind nicht nur ungemein wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für deine Haut! Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, ist daher essentiell. Wenn du die Gesundheit deiner Haut weiter unterstützen möchtest, kannst du auch passende Nahrungsergänzungsmittel speziell für deine Haut nehmen.
Du möchtest mehr darüber wissen? Lies alle wichtigen Informationen und hilfreiche Tipps in unserem Blog-Beitrag Vitamine für die Haut nach!
Verwende einen hohen Sonnenschutz
Schütze deine Haut vor einem ihrer größten Feinde, den UV-Strahlen. Dazu solltest du wirklich jeden Tag Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwenden, die vor UVA- und UVB-Strahlung schützt. Mittlerweile gibt es hier viele tolle Produkte, die nicht fettig oder klebrig sind, sondern sich sehr angenehm auf der Haut anfühlen.
Maggies Tipp: Ich komme super mit der Sonnencreme SPF50+ Face Lotion Fragrance Free von der australischen Marke Bondi Sands zurecht. Die Formel ist sehr leicht und hinterlässt keine weißen Rückstände. Noch dazu kann man sie auch wunderbar unter Make-up tragen.
Ausgiebige Bräunungssessions in der prallen Sonne oder im Studio unter künstlichem UV-Licht solltest du noch dazu vermeiden. Wenn du dir dennoch einen wunderschönen, gebräunten Teint wünschst, kannst du mit Selbstbräuner nachhelfen.
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Pflegen, pflegen, pflegen
Mit der perfekten Hautpflege tust du deiner Haut nicht nur etwas Gutes, sondern kannst den ersten Alterungsanzeichen entgegenwirken oder auch einen vorzeitigen Alterungsprozess vorbeugen.
Tolle Anti-Aging-Wirkstoffe in der Gesichtspflege
Retinol und Retinal
Retinol und Retinal (Vitamin A) stimulieren die Kollagenbildung und wirken so ersten Falten entgegen. Noch dazu sorgt Vitamin A für ein elastischeres und ebenmäßigeres Hautbild.
Anti-Aging-Produkte mit Retinoiden solltest du zunächst langsam in deine Hautpflegeroutine einführen. Fang am besten erst mit ein bis zwei Mal die Woche an und steigere langsam die Häufigkeit. Verwende Vitamin A-Produkte am besten abends.
Tipp für empfindliche Haut: Wenn du zu sensibler Haut neigst, solltest du bei Retinoiden noch ein wenig vorsichtiger sein. Die Sandwich-Methode ist hier perfekt – schichte deine Produkte dafür wie folgt: Feuchtigkeitspflege, Retinol oder Retinal, Feuchtigkeitspflege.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Das bekannte Vitamin schützt vor oxidativem Stress, der auch für die Hautalterung verantwortlich ist. Noch dazu hat die Säure aufhellende Eigenschaften und reduziert so Pigmentflecken.
Tipp: Verwende Vitamin C-Produkte am besten am Morgen und freu dich den ganzen Tag über eine schöne, glowy Haut.
PHA
Polyhydroxysäuren stimulieren die Kollagenproduktion und haben einen peelenden Effekt. Sie können erste Fältchen mindern und spenden noch dazu Feuchtigkeit.
AHA
Alpha-Hydroxsäuren, wie zum Beispiel Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure, haben eine tolle Anti-Aging-Wirkung und können erste Fältchen mildern.
Peptide
Peptide regen die Bildung von Kollagen und weiteren wichtigen Hautbestandteilen an. Sie sorgen so für ein strafferes Hautbild, glätten Falten und verbessern die Elastizität der Haut.
Niacinamid
Niacinamid wirkt ersten Anzeichen der Hautalterung, wie Pigmentflecken und ersten Fältchen, entgegen. Noch dazu stärkt es die Hautbarriere und macht die Haut so weniger gegenüber schädlichen Umwelteinflüssen angreifbar.
Hyaluronsäure
Nicht jedes Fältchen ist direkt ein Zeichen von Alterung. Oftmals sind diese einfach Trockenheitsfältchen, weil die Haut dehydriert oder zu trocken ist. Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtspflege mit zum Beispiel dem Feuchtigkeitsbooster schlechthin, Hyaluronsäure, ist daher ideal.
Tipp: Reinige deine Haut regelmäßig, um sie von Schmutz, Make-up und überschüssigem Talg zu befreien. So können kommende Wirkstoffe effektiver von der Haut aufgenommen werden.
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Spezielle Anti-Aging-Tools nutzen
Mit speziellen Face Tools kannst du Falten im Gesicht wunderbar vorbeugen. Sie sind nicht nur effektiv, sondern können wunderbar entspannend wirken und deiner Hautpflegeroutine ein neues Gefühl von Luxus verleihen.
Gua Sha
Vor allem durch Social Media sind Gua Shas weltweit bekannt geworden. Ihren Ursprung haben die rosa- oder grünfarbenen Steine aus Rosenquarz oder Jade in der traditionellen chinesischen Medizin.
Die Steine sind meist handflächengroß und herzförmig oder haben eine wellige Kante. Mit dem Herzbogen oder der welligen Kante wird über das Gesicht gestrichen, immer nach oben und nach außen, um Falten vorzubeugen und gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Gleichzeitig werden die Muskeln entspannt.
Dermaroller
Bei Dermarollern ist Vorsicht angesagt, denn die handlichen Roller sind mit feinen Nadeln bestückt. Die Roller mit längeren Nadeln werden beim professionellen Needling im Kosmetikstudio verwendet. Dermaroller mit kürzeren Nadeln können allerdings auch zu Hause angewandt werden.
Die Nadeln verursachen mikroskopische kleine Hautverletzungen, durch die der Heilungs- und Erneuerungsprozess der Haut angeregt wird. So sind sie ein nützliches Tool, um ersten Falten, aber auch Aknenarben entgegenzuwirken. Der Teint wird sichtbar verfeinert und geglättet.
Achtung: Dermaroller solltest du niemals bei Wunden im Gesicht oder aktiven Pickeln verwenden. Die Bakterien werden sonst nur verteilt und es können größere Wunden entstehen.
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Rotlichttherapie
Infrarotlicht gilt als bewährtes Mittel bei Gelenkschmerzen, Erkältungen und Entzündungen. Mittlerweile wird es aber auch vermehrt in der Gesichtspflege und als Anti-Aging-Tool eingesetzt.
Das Infrarotlicht boostet die Durchblutung und wirkt entgiftend, sodass Schmutz und andere Giftstoffe ausgeschwemmt werden. Gleichzeitig soll durch das spezielle, rote Licht die Kollagenproduktion angekurbelt werden.
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Falten vorbeugen: Medizinische Eingriffe
Mit zu den bekanntesten Methoden, um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken und ersten Falten zu bekämpfen, gehören medizinische Eingriffe. Hier findest du eine kurze Übersicht zu den gängigsten Mitteln, um Falten vorzubeugen.
Wichtig: Informiere dich bitte genauer zu speziellen Eingriffen und vereinbare unbedingt Beratungsgespräche bei Fachpersonal, bevor du dich für einen Eingriff entscheidest. Wir sind keine Mediziner*innen und können dir keine Empfehlungen geben. Mit dieser Übersicht möchten wir dir allein helfen, einen Überblick zu bekommen.
Botulinumtoxin (Botox)
Die Unterspritzung von Botox gilt wohl als der bekannteste Anti-Aging-Eingriff. Botox wird zur Bekämpfung entstehender Mimikfalten eingesetzt. Es kann bestehende Falten glätten und auch der Bildung neuer Falten vorbeugen.
Denn es lähmt die Gesichtsmuskeln, sodass die Augenbrauen beispielsweise sich nicht mehr so viel wie vorher bewegen können. Die Wirkung von Botox hält circa vier Monate an. In der Regel wird es regelmäßig gespritzt, um fortlaufend der Hautalterung entgegenzuwirken.
Unterspritzungen
Ob mit Milchsäure, Kollagen, Hyaluronsäure oder Eigenfett: Unterspritzungen polstern die Haut von innen auf und wirken so auch tiefen Falten entgegen. In der Regel hält die Wirkung bis zu einem Jahr an, da der Körper die natürlichen Stoffe schnell abbaut.
Laserbehandlungen
Auch mit dem Laser können feine Falten im Gesicht behandelt werden. Die Zellen werden mit dem Laserlicht zerstört, sodass die Zellerneuerung angekurbelt wird. Das Ergebnis ist ein glatteres und jugendlicher aussehendes Hautbild.
Facelift
Das Facelift ist ein chriurgischer Eingriff, der genutzt wird, wenn bereits Falten vorhanden sind und die Haut sichtbar schlaffer ist. Hierzu wird die Gesichtshaut angehoben und die Haut sichtbar geglättet und “geliftet”. Hier kann allerdings die Mimik und Ausdruckskraft beeinträchtigt werden.
Wir hoffen, dir hat dieser Blog-Beitrag rund um das Thema Falten vorbeugen geholfen und gefallen! Lass uns gerne wissen, wenn du weitere Fragen dazu hast.
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