Sonnencreme gehört zu den absoluten Essentials im Sommer, um deine Haut vor der UV-Strahlung zu schützen. Diese kann immerhin die Hautalterung begünstigen und zu ernsthaften Schäden führen. Damit deine Haut auch den ganzen Tag über richtig geschützt ist, solltest du regelmäßig nachcremen. Aber wie oft solltest du nachcremen? Das und mehr erfährst du hier!
Wie oft Sonnencreme nachcremen?
Vor allem wenn du schwitzt, schwimmen gehst oder dich abgetrocknet hast, solltest du Sonnencreme noch einmal auftragen. Selbst wasserfeste Produkte sind dann nämlich nicht mehr wirksam.
Generell solltest du nach zwei Stunden Sonnencreme nachtragen, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Das Nachcremen verlängert den Schutz nicht, sondern hält ihn nur aufrecht!
Warum muss man Sonnencreme nachcremen?
Gerade im Sommer, wenn du viel schwitzt, draußen Sport machst oder schwimmen gehst, wird der Sonnenschutz gemindert. Damit deine Haut weiterhin geschützt bleibt, solltest du direkt danach bzw. alle zwei Stunden die Sonnencreme erneut auftragen.
Allerdings verlängert sich die Schutzwirkung mit dem neu Auftragen nicht jedes Mal – die Dauer, die du mit UV-Schutz in der Sonne bleiben darfst, bleibt gleich.
Verlängert Nachcremen den Sonnenschutz?
Nein, der Sonnenschutz verlängert sich durch das Nachcremen nicht. Der Schutz bleibt lediglich bestehen. Wie hoch dein Schutz ist, hängt nicht nur von dem Lichtschutzfaktor deiner Sonnencreme, sondern auch von dem Eigenschutz deiner Haut ab.
Je nach Hauttyp ist die sogenannte Eigenschutzzeit höher oder niedriger, sodass du dich mit Sonnenschutz länger oder kürzer in der Sonne aufhalten kannst. Wenn du den verwendeten Lichtschutzfaktor mit deiner Eigenschutzzeit multiplizierst, erhältst du die Dauer, die du dich maximal in der Sonne aufhalten solltest – um keinen Sonnenbrand und andere Hautschäden zu riskieren.
Keltischer Typ:
- Sehr helle Haut, oft mit Sommersprossen
- Rote bis rotblonde Haare
- Die Eigenschutzzeit liegt bei ca. 10 Minuten
- Die Haut bräunt nicht
- Lichtschutzfaktor 50+ ist empfohlen
Nordischer Typ:
- Helle Haut, häufig mit Sommersprossen
- Blonde bis braune Haare
- Die Eigenschutzzeit liegt bei ca. 20 Minuten
- Die Haut bräunt kaum bis mittelmäßig
- Lichtschutzfaktor 30 bis 50+ ist empfohlen
Mischtyp:
- Helle bis hellbraune Haut, Sommersprossen sind eher selten
- Dunkelblonde bis braune Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 30 Minuten
- Die Haut bräunt gut
- Lichtschutzfaktor 30 bis 50+ ist empfohlen
Mediterraner Typ:
- Hellbraune, olivfarbene Haut, ohne Sommersprossen
- Dunkelbraune Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 50 Minuten
- Haut bräunt schnell und tief
- Lichtschutzfaktor 30 ist empfohlen
Dunkler Typ:
- Dunkelbraune Haut
- Dunkelbraune bis schwarze Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 60 Minuten
- Vorhandene Bräune steigert sich nicht
- Lichtschutzfaktor 20 ist empfohlen
Schwarzer Typ:
- Dunkelbraune bis schwarze Haut
- Schwarze Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 60 bis 90 Minuten
- Vorhandene Bräune steigert sich nicht
- Lichtschutzfaktor 10 bis 15 ist empfohlen
Wer sich lieber nicht eincremt, um besonders braun zu werden, geht gleichzeitig das Risiko für Sonnenbrand und andere Hautschäden ein. In unserem Blog Post rund um Braun werden trotz Sonnencreme: Ist das möglich? erfährst du mehr zu dem Thema!
Wie viel Sonnencreme sollte man beim Nachcremen verwenden?
Laut Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) sollten Erwachsene vier gehäufte Esslöffel Sonnencreme für den Körper verwenden, damit der angegebene Lichtschutzfaktor erreicht wird. Fürs Gesicht solltest du zwei Fingerlängen des Produkts auftragen.
Auch beim Nachcremen solltest du diese Menge an Sonnencreme verwenden, damit der Schutz gegeben ist.
Welche Sonnencreme eignet sich zum Nachcremen?
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Sonnencreme über Make-up nachcremen – geht das?
Vor deinem Make-up solltest du unbedingt Sonnencreme auftragen, um deine Haut vor UV-Strahlung zu schützen. Warte am besten zwischen den beiden Schichten ein paar Minuten, damit die Sonnencreme gut in deine Haut einziehen kann und die Textur nicht abrollt.
Zum Nachcremen eignen sich leichte Sonnensprays, aber auch tinted Formeln, die du mit einem Make-up-Schwämmchen sanft auf deinem Gesicht auftragen kannst. Am besten solltest du an solchen sonnigen Tagen kein Puder-Make-up verwenden, damit die Texturen gut zusammen harmonieren.
The Purest Solutions – 50+ SPF UVA/UVB Blemish Defense Tinted Antioxidant Protection Sunscreen
Bali Body – Tinted Super Serum SPF 30
Häufige Fehler beim Nachcremen
- zu wenig Produkt: Achte darauf, für den Körper ca. vier gehäufte Esslöffel und für das Gesicht zwei Fingerlängen an Produkt zu verwenden. Nur so ist der Lichtschutzfaktor gewährleistet.
- zu selten nachcremen: Nach dem Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen, aber spätestens nach zwei Stunden solltest du dich wieder mit Sonnencreme eincremen.
- die Sonne unterschätzen: Auch wenn es bewölkt ist oder gar im Winter: Du solltest jeden Tag Sonnencreme verwenden.
- weitere UV-Schutzmaßnahmen vergessen: Halte dich trotzdem am besten im Schatten auf und schütze vor allem deinen Kopf mit einem Hut oder einer Cap, um Sonnenbrand auf der Kopfhaut oder einen Sonnenstich zu verhindern.
Ich hoffe, dir haben diese Tipps weitergeholfen! Lass mich gerne wissen, wenn du dazu noch weitere Anmerkungen oder Fragen hast.
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