Der Sommer neigt sich dem Ende zu, der Rückflug aus dem Urlaub steht an – neben den schönen Erinnerungen möchte man gerne vor allem eins mitnehmen: Die Bräune. Aber wie schafft man es, die gleichmäßige Urlaubsbräune besonders lange zu erhalten? Ich zeige dir hier praktische Tipps für deine Beauty-Routine und welche Fehler du vermeiden solltest, damit dein Tan lange schön aussieht.
Wie lange hält eine natürliche Bräune?
Die natürliche Bräune hält in der Regel zwei bis vier Wochen – das kann je nach Hauttyp variieren.
Die oberste Hautschicht erneuert sich innerhalb von 28 Tagen komplett: Dabei gelangen neue Hautzellen an die obere Hautschicht und stoßen alte Hautzellen ab. So werden die gebräunten Hautzellen Schritt für Schritt abgelöst.
Bräune erhalten: Die besten Tipps
Vorbereitung vor der Tanning Session
Die Bräune besonders langanhaltend zu machen, beginnt tatsächlich schon vor dem Sonnenbad. Verwende vorab ein Peeling, um abgestorbene Hautschuppen zu entfernen und spende deiner Haut auch genügend Feuchtigkeit mit einer Bodylotion – so garantierst du ein besonders gleichmäßiges Ergebnis.
Täglich Sonnenschutz verwenden
Sowohl beim Sonnen an sich als auch danach solltest du immer Sonnenschutz verwenden. Es ist auch ein weit verbreiteter Mythos, dass man mit Sonnencreme nicht braun wird. Du wirst auf jeden Fall trotzdem braun, aber schützt deine Haut gleichzeitig vor den UV-Schäden.
Erfahre mehr dazu in unserem Blog Post Braun werden trotz Sonnencreme – da erfährst du, alles was du wissen musst und bekommst nützliche Tipps rund um deine Tanning Session.
Auch nach dem Sonnenbaden solltest du weiterhin Sonnenschutz verwenden (vor allem im Gesicht), um Sonnenbrand zu vermeiden. Dieser schadet nämlich nicht nur der Haut, sondern kurbelt gleichzeitig den Prozess der Hauterneuerung an, sodass die gebräunten Hautzellen schneller abgelöst werden und du deinen Tan schneller verlierst.
Feuchtigkeit spenden
Spende deiner Haut genügend Feuchtigkeit, um die Haut geschmeidig zu halten. Denn trockene Haut schuppt schneller, sodass sich die Hautzellen schneller ablösen.
Mit speziellen After Sun Lotionen kannst kannst du deine Haut angenehm kühlen und deine Bräune länger gleichmäßig erhalten. Auch Körperöle pflegen die Haut wunderbar geschmeidig und weich und können den Tan wunderbar betonen und erhalten.
Wähle auch für die Dusche ein hydrierendes Duschgel, um deiner Haut viel Feuchtigkeit zu spenden.
Selbstbräuner und Gradual Tan
Selbstbräuner ist die ideale Wahl, wenn du deine Bräune etwas intensivieren und länger erhalten möchtest. Es erfordert allerdings etwas Übung, Vorbereitung und das passende Equipment – unter anderem ein Peeling, Bodylotion und unbedingt ein Bräunungshandschuh. Die genaue Anleitung und passende Tipps zum Selbstbräuner auftragen findest du in unserem passenden Blog Post.
Wenn dir das zu viel ist, kann auch Gradual Tan die perfekte Wahl sein. Die Anwendung ist hier deutlich einfacher, fast wie bei einer normalen Body Lotion und der Bräunungseffekt ist nicht ganz so stark. Deine natürliche Bräune wird nur dezent unterstrichen und intensiviert.
Von innen nachhelfen
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung hilft, die Gesundheit deiner Haut und so auch deiner Bräune zu unterstützen. Aber auch mit bestimmten Lebensmitteln kannst du bei deiner Bräune etwas nachhelfen – das gilt vor allem für Lebensmittel mit der Vitamin A-Form Beta-Carotin, das unter anderem in Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Brokkoli vorkommt. Die können dabei helfen, deiner Haut einen schönen Tan zu zaubern oder eine bestehende Bräune deutlicher zu unterstreichen.
Gleichzeitig ist natürlich die Flüssigkeitszufuhr genauso wichtig: DIe Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Im Sommer und an Tagen, an denen du Sport treibst, sollten es noch mehr sein.
Auch wasserreiche Lebensmittel können den Feuchtigkeitshaushalt deienr Haut unterstützten – dazu gehören Salatgurke, Wassermelone, Tomaten, Zucchini und mehr.
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Kann Selbstbräuner helfen, die Bräune zu erhalten?
Ja, Selbstbräuner kann helfen, deine Bräune zu erhalten. Die enthaltenen Aminosäuren (meist DHA) reagieren mit der obersten Hautschicht und sorgen so für einen Bräunungseffekt. Deine aktuelle Bräune wird dadurch also noch intensiviert.
Eine nicht ganz so starke Alternative ist Gradual Tan bzw. gradueller Selbstbräuner, der nur für einen leichten Bräunungseffekt sorgt und den du wiederum in mehreren Schichten oder mehreren Anwendungen hintereinander (z.B. an aufeinanderfolgenden Tagen) individuell anpassen und intensivieren kannst.
Fehler, die die Bräune schneller verblassen
- Peelings sind zwar sehr beliebt für ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl, lösen aber abgestorbene Hautzellen, fördern die Hauterneuerung und können so die Bräune schneller verblassen lassen.
- Baden: Setze lieber auf kurze Duschen – je länger du badest oder auch duschst, desto mehr entziehst du deiner Haut an Feuchtigkeit.
- Heißes Wasser: Dusche lieber lauwarm – denn auch zu hohe Wassertemperaturen schaden deiner Haut und erhöhen den Feuchtigkeitsverlust.
Darf man sich trotz Bräune weiter sonnen?
Ja, trotz Bräune kannst du dich weiter sonnen. Du solltest allerdings beachten, dass eine Bräune deine Haut nicht vor Sonnenbrand automatisch schützt. Ich empfehle dir also trotzdem unbedingt Sonnenschutz zu verwenden, deinen Kopf mit einem Tuch oder einem Hut zu schützen und intensive Sonnenstunden wie rund um die Mittagszeit zu meiden.
Ich hoffe, dir hat dieser Blog Post rund um das Thema Bräune erhalten gefallen und vor allem weitergeholfen. Lass mich gerne wissen, wenn du dazu Fragen oder Anmerkungen hast.
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