Schuppen sind zwar kleine Hautbestandteile und somit normal, können aber trotzdem sehr nervig sein. Vor allem wenn dazu noch die Kopfhaut unangenehm juckt und die eine oder andere Frisur nicht möglich ist, weil dort Schuppen zum Vorschein kommen. Hier erfährst du die verschiedenen Ursachen für Schuppen und wie du sie ganz einfach wegbekommen kannst!
Unterschied zwischen trockenen und fettigen Schuppen
Zuallererst solltest du wissen, dass es zwei unterschiedliche Arten von Schuppen gibt – fettig und trocken. Du solltest unbedingt vorher bestimmen, um welche Schuppenart es sich bei dir handelt, um das Problem effektiv behandeln zu können.
Schließlich unterscheiden sich die Methoden auch sehr, je nachdem, ob du zu trockenen oder fettigen Schuppen neigst.
Fettige Schuppen
- Gehen mit einer eher fettigen Kopfhaut einher
- Größere, leicht gelbliche Partikel, die im Haar haften bleiben
- Manchmal leichter Juckreiz
- Treten häufiger bei Männern als bei Frauen auf
Trockene Schuppen
- Kleine, weiße Partikel, die auf die Schultern herabrieseln
- Gerötete und juckende Kopfhaut
- Treten häufiger bei Frauen als bei Männern auf
Ursachen für Schuppen
Auch hier müssen wir natürlich zwischen trockenen und fettigen Schuppen entscheiden – denn sie haben in vielen Fällen auch unterschiedliche Ursachen.
Was aber bei beiden die Basis ist, ist die Zellerneuerung. Sie ist ein ganz normaler Prozess der Haut – wenn die Zellerneuerung allerdings gestört oder beschleunigt wird, verklumpen die Hautzellen und werden als Schuppen sichtbar.
Trockene Schuppen entstehen oft durch:
- Heißes Haarewaschen und zu heißes Styling
- Trockene Heizungsluft
- Kälte, z.B. zum Jahreswechsel
- Aggressive Shampoos
Fettige Schuppen entstehen oft durch:
- Übermäßige Talgproduktion, die zur Hefepilzbildung führt (Malassezia)
Weitere Auslöser können aber auch zum einen der Lebensstil sein – viel Stress und wenig Schlaf können sich auch negativ auf die Kopfhaut auswirken. Zum anderen ist auch die Ernährung wichtig – bei einem Ungleichgewicht und Nährstoffmangel macht sich das auch bei der Haut bemerkbar.
Aber auch bestimmte Hautkrankheiten wie seborrhoische Dermatitis, Neurodermitis oder Psoriasis (Schuppenflechte) können die Schuppenbildung verursachen. Daher solltest du dich unbedingt an eine Dermatolog*in wenden, wenn sich deine Kopfhaut trotz angewandter Tipps nicht bessert.
Tipps gegen Kopfschuppen
Mit diesen Tipps solltest du deine Schuppen, ob trocken oder fettig, in den Griff bekommen:
- Färben und Dauerwellen vermeiden oder zumindest pausieren, um die Kopfhaut vorerst nicht noch mehr zu reizen
- Mechanische Reizungen wie Handtuchrubbeln vermeiden
- Die Haare vor dem Waschen gut durchbürsten, um Schuppen zu lösen
- Spezielle Kopfhautpflege über Nacht auf die Kopfhaut geben – wirkt beruhigend und kann Schuppen reduzieren
- Nur auf mittlerer Stufe die Haare föhnen und dabei einen großzügigen Abstand von circa 20 Zentimetern zur Kopfhaut einhalten
- Bei fettigen Schuppen ein spezielles Anti-Schuppen-Shampoo zeitweise als Kur verwenden
- Nicht zu heiß die Haare waschen
- Mit sanften Formeln pflegen und auf Duftstoffe und Alkohole verzichten
- Reinige deine Bürsten regelmäßig, indem du sie in eine Apfelessig-Wasser-Mischung gibst – das löst Talg und Produktablagerungen
Die richtige Haarpflege bei Schuppen
- Trage am Abend vor deinem Haarwaschtag ein Kopfhautserum auf, das gezielt auf dein Kopfhautproblem (trocken oder ölig) eingeht.
- Bürste die Haare vor dem Waschen gut durch.
- Wasche die Pflege am nächsten Morgen mit einem Shampoo gründlich aus. Verwende 2-3 Mal die Woche ein Anti-Schuppen-Shampoo bei fettigen Schuppen – allerdings nur über ein paar Wochen hinweg. Lasse die Anti-Schuppen-Pflege für ein paar Minuten einwirken und spüle das Shampoo gründlich aus.
- Verwende bei der Haarwäsche nur lauwarmes Wasser.
- Trage duftende Conditioner und Masken nur in den Längen und Spitzen auf, um die Kopfhaut nicht zusätzlich zu reizen.
- Föhne deine Haare auf mittlerer Stufe und mit gutem Abstand zur Kopfhaut.
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Hausmittel gegen Schuppen
Natürlich gibt es auch einige Hausmittel gegen Schuppen – hier findest du eine kurze Übersicht:
- Aloe Vera wirkt beruhigend und spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit. Vermische dafür etwas Aloe Vera mit Thermalwasser und ein paar Tropfen Mandelöl in einer Sprühflasche und sprühe die Mischung zwischendurch immer mal wieder auf die Kopfhaut. Ideal bei trockenen Schuppen.
- Wenige Tropfen Olivenöl in die Kopfhaut einmassieren und spätestens am nächsten Tag auswaschen. Kann bei trockenen Schuppen helfen.
- Einen Esslöffel Kokosöl auf der Kopfhaut einmassieren, spätestens am nächsten Tag auswaschen – nur bei trockenen Schuppen anwenden.
- Apfelessig wirkt talgregulierend und hilft, den pH-Wert ins Gleichgewicht zu bringen. Mische ihn 1:1 mit lauwarmen Wasser, z.B. 50 ml von jeder Flüssigkeit und gib sie direkt auf die Kopfhaut. Lasse sie für 30 min einwirken und wasche den Toner gründlich aus. Ideal bei fettigen Schuppen.
- Teebaumöl hat eine antibakterielle Wirkung und wirkt Pilzwachstum entgegen, sodass es bestens bei fettigen Schuppen geeignet ist. Einige Tropfen in das Shampoo geben und Haare wie gewohnt waschen
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