Was tun gegen fettige Haut? Tipps und Routinen gegen den Glanz

Fettige Haut kommt für viele mit lästigen Begleiterscheinungen einher: Der glänzende Teint, vergrößerte Poren und die Neigung zu Unreinheiten können frustrierend sein. Doch keine Sorge, mit den richtigen Strategien und einer abgestimmten Pflegeroutine lässt sich fettige Haut gut in den Griff bekommen!

Wie erkennt man fettige Haut?

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass fettige Haut ein Hauttyp ist, der durch eine übermäßige Talgproduktion gekennzeichnet ist.

Talg ist eine natürliche Substanz, die unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sie schützt – also eigentlich etwas Gutes! Bei einer Überproduktion führt dies aber zum bekannten Glanz – das typische Merkmal für fettige Haut.

• Der Hautglanz-Test: Reinige dein Gesicht und warte etwa 30 Minuten, ohne weitere Produkte aufzutragen. Wenn deine Haut danach stark glänzt, deutet dies auf fettige Haut hin.
• Häufige Unreinheiten: Fettige Haut neigt aufgrund der erhöhten Talgproduktion und verstopften Poren häufig zu Pickeln und Mitessern, vor allem in der T-Zone.
• Vergrößerte Poren: Besonders auf Nase und Wangen sind die Poren oft deutlich sichtbar und vergrößert.

Fettige oder ölige Haut? Tatsächlich ist mit beiden Begriffen genau derselbe Hauttyp gemeint! 

Übrigens: Auch bei Mischhaut sind die Talgdrüsen gestört und produzieren zu viel Talg – allerdings nur in der sogenannten T-Zone (Kinn, Nase und Stirn). Mischhaut beschreibt allerdings einen anderen Hauttypen – die Wangen sind hier eher normal oder trocken.

Mögliche Ursachen für fettige Haut

Die Ursachen für fettige Haut sind vielfältig und oft eine Kombination aus mehreren Faktoren:

• Genetik: Manchmal ist es einfach Veranlagung. Wenn deine Eltern zu fettiger Haut neigen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es bei dir auch der Fall ist.
• Hormone: Hormonelle Schwankungen, beispielsweise in der Pubertät, während der Menstruation oder Schwangerschaft, können die Talgproduktion stark beeinflussen.
• Klima: In feuchtem und heißem Klima kann die Haut ebenfalls mehr Talg produzieren.
• Ernährung: Auch wenn der direkte Zusammenhang oft diskutiert wird, können bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, viel Zucker und gesättigte Fettsäuren bei einigen Menschen einen Einfluss auf den Hautzustand und die Talgproduktion haben. 
• Falsche Pflege: Paradoxerweise können austrocknende Produkte, die die Haut entfetten sollen, den gegenteiligen Effekt haben. Die Haut reagiert auf die Austrocknung mit einer erhöhten Talgproduktion, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
• Zu wenig trinken: Gleiches gilt auch, wenn deiner Haut von innen zu wenig Feuchtigkeit zugeführt wird und sie die Trockenheit mit mehr Talg ausgleichen.
• Stress: Ein erhöhter Cortisolspiegel durch Stress kann die Talgproduktion ebenfalls ankurbeln.

Zwar betrifft fettige Haut häufig Jugendliche und Männer, aber auch Frauen können zu fettiger Haut neigen.

Die besten Tipps bei fettige Haut

Jetzt kommt der spannende Teil: Was kannst du aktiv tun, um fettige Haut zu verbessern?

Feuchtigkeit ist wichtig! Auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit. Setzen Sie auf leichte, nicht-komedogene Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und Aloe Vera. Aloe Vera wirkt zusätzlich beruhigend.

• Genügend trinken: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 1,5 Liter Wasser – es sollte mehr sein, wenn du Sport betreibst oder im Sommer viel schwitzt.
• Cleansing, aber gekonnt: Die Reinigung ist auch bei fettiger Haut wichtig, um sie regelmäßig von dem überschüssigen Talg zu befreien und die Poren vor Verstopfung zu bewahren. Allerdings kann zu häufiges und vor allem austrocknendes Cleansing auch kontraproduktiv sein – morgens reicht ein milder Cleanser oder auch einfach Wasser.
• Glanz abtupfen statt abpudern: Wenn deine Haut im Laufe des Tages glänzt, nimm am besten Blotting Paper, um überschüssigen Talg sanft abzutupfen. Ständiges Abpudern kann die Haut austrocknen und sie dazu anregen, noch mehr Talg zu produzieren.
• Ausgewogene Ernährung: Versuche, auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten zu achten. Reduziere gegebenenfalls den Konsum von Milchprodukten und stark zuckerhaltigen Lebensmitteln.
• Hände weg vom Gesicht: Fasse im Laufe des Tages dir so wenig wie möglich ins Gesicht, um die Übertragung von Bakterien zu vermeiden, die Unreinheiten begünstigen können.
• Niacinamid: Dieser Wirkstoff ist ein echtes Multitalent für fettige Haut. Er wirkt talgregulierend, reduziert Entzündungen und verfeinert das Hautbild.
• Chemische Peelings: Produkte mit Glykolsäure (AHA) entfernen überschüssigen Talg und abgestorbene Hautzellen, während Salicylsäure (BHA) porentief wirkt, verstopfte Poren befreit und vergrößerte Poren minimiert. Noch dazu sind chemische Peelings deutlich schonender als mechanische Formeln, die die Haut schnell reizen können.
• Sonnenschutz: SPF ist bei jeder Haut essentiell, um die Haut vor Schäden zu bewahren.

Hautpflegeroutine bei fettiger Haut

Eine konsequente und abgestimmte Routine kann helfen, die nervigen Begleiterscheinungen fettiger Haut zu lindern. Achte bei der Wahl der Produkte auf die Kennzeichnung "nicht komedogen" und "ölfrei" (sowohl bei Hautpflege und Make-up), um die Begleiterscheinung fettiger Haut zu reduzieren und Unreinheiten vorzubeugen.

Morgenroutine bei fettiger Haut

1. Reinigung mit Wasser oder einem mildem Cleanser

2. Ausgleichender und feuchtigkeitsspendender Toner

3. Talgregulierendes Niacinamid Serum

4. Leichte, nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme

5. Sonnenschutz

 Hautpflegeprodukte für deine Morgenroutine

Paula's Choice – Skin Balancing Oil-Reducing Cleanser

Acnemy – Zitclean

Gel-Cleanser gegen Akne und Mitesser.

Bestseller

5.0

( 100 )

Acnemy Zitclean®

9,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

150ml - 66,00 €/l

Letzter niedrigster Preis: 8,41 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Paula's Choice – Clear Cleanser

Benton – Deep Green Tea Toner

Geek & Gorgeous – Liquid Hydration

Angenehmes Toner-Spray mit Panthenol.

Bestseller

5.0

( 100 )

Geek & Gorgeous Liquid Hydration

8,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

110ml - 80,91 €/l

Letzter niedrigster Preis: 7,56 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Mario Badescu – Witch Hazel & Rosewater Toner

Beruhigender Toner mit adstringierender Wirkung.

5.0

( 100 )

Mario Badescu Witch Hazel & Rosewater Toner

18,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 18,89 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Transparent Lab – Oil Patrol Serum

Niacinamid-Serum mit mattierendem Effekt.

5.0

( 100 )

Transparent Lab Oil Patrol Serum

16,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 13,52 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Geek & Gorgeous – B-Bomb

Reguliert die Talgproduktion und beruhigt.

Bestseller

5.0

( 100 )

Geek & Gorgeous B-Bomb

8,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 8,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Beauty of Joseon – Red Bean Water Gel

Leichte Gel-Formel mit Anti-Aging-Effekt.

5.0

( 100 )

Beauty of Joseon Red Bean Water Gel

18,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 17,91 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Geek & Gorgeous – Hydration Station

Hydrierende Gesichtspflege mit leichter Gel-Textur – perfekt für den fettigen Hauttyp.

Bestseller

5.0

( 100 )

Geek & Gorgeous Hydration Station

12,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

50ml - 258,00 €/l

Letzter niedrigster Preis: 10,96 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Beauty of Joseon – Relief Sun Aqua Fresh Rice + B5 SPF 50+

Leichter Sonnenschutz mit feuchtigkeitsspendender Wirkung.

Bestseller

5.0

( 100 )

Beauty of Joseon Relief Sun Aqua Fresh Rice + B5 SPF 50+

21,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 21,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Skintegra – Solar II SPF50

Bietet hohen UV-Schutz und wirkt mattierend.

5.0

( 100 )

Skintegra Solar II SPF50

25,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-100%

50ml - 518,00 €/l

Letzter niedrigster Preis: 25,52 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Paula's Choice – Clear Moisturiser SPF30

The Purest Solutions – 50+ SPF UVA/UVB Dry-Touch Protection Mattifier & Oil Control Moisturizer Sunscreen

Mit umfassenden UV-Schutz und einem talgregulierenden Effekt.

5.0

( 100 )

The Purest Solutions 50+ SPF UVA/UVB Dry-Touch Protection Mattifier & Oil Control Moisturizer Sunscreen

23,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 19,79 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Abendroutine bei fettiger Haut

1. Double Cleansing mit einem ölbasiertem Reiniger und einem wasserbasiertem Cleanser

2. Ausgleichender und feuchtigkeitsspendender Toner

3. 2-3 Mal die Woche ein Peeling mit Salicyl- und/ oder Glycolsäure zur Tiefenreinigung und Entfernung abgestorbener Hautzellen

4. Talgregulierendes Niacinamid Serum

6. Leichte, nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme

Produktempfehlungen für die Abendroutine

Geek & Gorgeous – Mighty Melt

ANUA – Pore Control Cleansing Oil

Gründlicher Öl-Cleanser, der Hautunreinheiten reduziert.

5.0

( 100 )

ANUA Heartleaf Pore Control Cleansing Oil

26,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 26,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Hanskin – Pore Cleansing Balm BHA

Öl-Balsam mit Salicylsäure gegen verstopfte Poren und Unreinheiten.

Ausverkauft

5.0

( 100 )

Hanskin Pore Cleansing Balm BHA

22,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 22,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Pore Cleansing Balm BHA

Sobald der Artikel wieder verfügbar ist, bekommst du von uns eine E-Mail.

Default Title

Mit meiner Anmeldung stimme ich zu, dass mir PURISH GmbH per E-Mail Neuigkeiten und Informationen rund um ihre Beauty-Produkte zusendet. PURISH erfasst dabei Öffnungs- und Klickraten personenbezogen, u. a. mittels Pixel. Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen, z. B. durch Klick auf den Abmelde-Link in jeder E-Mail. Weitere Informationen finden sich in unserer Datenschutzerklärung.

Jetzt anmelden

Danke für deine Eintragung. Wir benachrichtigen dich, sobald das Produkt wieder verfügbar ist.

The Purest Solutions – 0,5% Salicylic Acid + 1% Niacinamide Exfoliating Cleanser

Ideal für fettige Haut und bei Mitessern.

Ausverkauft

5.0

( 100 )

The Purest Solutions 0,5% Salicylic Acid + 1% Niacinamide Exfoliating Cleanser

18,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 18,89 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

0,5% Salicylic Acid + 1% Niacinamide Exfoliating Cleanser

Sobald der Artikel wieder verfügbar ist, bekommst du von uns eine E-Mail.

Default Title

Mit meiner Anmeldung stimme ich zu, dass mir PURISH GmbH per E-Mail Neuigkeiten und Informationen rund um ihre Beauty-Produkte zusendet. PURISH erfasst dabei Öffnungs- und Klickraten personenbezogen, u. a. mittels Pixel. Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen, z. B. durch Klick auf den Abmelde-Link in jeder E-Mail. Weitere Informationen finden sich in unserer Datenschutzerklärung.

Jetzt anmelden

Danke für deine Eintragung. Wir benachrichtigen dich, sobald das Produkt wieder verfügbar ist.

Q + A Skin – Niacinamide Daily Toner

Niacinamid-Booster für ein feines, ebenmäßiges Hautbild.

5.0

( 100 )

Q + A Skin Niacinamide Daily Toner 100ml

8,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 8,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Minimalist – AHA PHA BHA 32% Face Peel

medicube – Zero Pore Pad 2.0

Toner Pads mit klärendem Effekt.

5.0

( 100 )

medicube Zero Pore Pad 2.0

32,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 32,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Paula's Choice – Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant

Nø Cosmetics – easy tøday Liquid Refiner

Wirkt entzündungshemmend und befreit die Haut von überschüssigem Talg.

Bestseller

5.0

( 100 )

Nø Cosmetics easy tøday Liquid Refiner

9,95 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 9,94 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

The Purest Solutions – Azelaic Acid + 0,6% Malic Acid Exfoliating Fruit Enzyme Powder Peeling

Minimiert vergrößerte Poren und beugt Unreinheiten vor.

5.0

( 100 )

The Purest Solutions 0,6% Azelaic Acid + 0,6% Malic Acid Exfoliating Fruit Enzyme Powder Peeling

24,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 24,90 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

facetheory – Supergel Oil-Free Moisturiser

Ölfreie Feuchtigkeitspflege für fettige Haut.

Ausverkauft

5.0

( 100 )

facetheory Supergel Oil-Free Moisturiser

18,90 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 16,05 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

Supergel Oil-Free Moisturiser

Sobald der Artikel wieder verfügbar ist, bekommst du von uns eine E-Mail.

Default Title

Mit meiner Anmeldung stimme ich zu, dass mir PURISH GmbH per E-Mail Neuigkeiten und Informationen rund um ihre Beauty-Produkte zusendet. PURISH erfasst dabei Öffnungs- und Klickraten personenbezogen, u. a. mittels Pixel. Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen, z. B. durch Klick auf den Abmelde-Link in jeder E-Mail. Weitere Informationen finden sich in unserer Datenschutzerklärung.

Jetzt anmelden

Danke für deine Eintragung. Wir benachrichtigen dich, sobald das Produkt wieder verfügbar ist.

Nø Cosmetics – rain tøday 120h Hypermoisture Feuchtigkeitscreme

Bietet langanhaltende Feuchtigkeit und wirkt mattierend.

Bestseller

5.0

( 100 )

Nø Cosmetics rain tøday 120h Hypermoisture Feuchtigkeitscreme

14,95 €

mit dem Code

Jetzt aktivieren

Aktiviert

-0%

Letzter niedrigster Preis: 14,95 €

inkl. MwSt. und zzgl. Versand

In den Warenkorb Erinnere mich Ausverkauft

meisani – Niacinamide Cucumber Aqua Gel Cream

Fettige Haut ist lästig, aber bietet auch ein paar Vorteile – sie sieht von selbst glowy aus (wofür andere extra Produkte verwenden). Noch dazu altert fettige Haut langsamer. 

Stress dich auch nicht zu sehr: Du bemerkst den Glanz sicher mehr als deine Mitmenschen.

Wir hoffen, dir haben diese Tipps und Empfehlungen weitergeholfen!