Eine goldene Sommerbräune ist doch das schönste Accessoire und ist für viele neben Entspannung eines der Ziele des großen Sommerurlaubs. Aber wie schafft man es, besonders schnell braun zu werden? Schließlich müssen die ein oder zwei Wochen Urlaub auch optimal genutzt werden. Hier findest du effektive Beauty-Tipps, um schnell und schön braun zu werden!
Sommerzeit ist Bräunungszeit
Gebräunte Haut gilt seit Jahrzehnten in unseren Regionen als Schönheitsideal. Wenn andere in fremden Ländern nach einem blassen Teint lechzen, wollen wir so viel Sonne wie möglich tanken.
Aber sind wir mal ehrlich: Vielen steht die Sommerbräune auch einfach sehr. Mit einem gebräunten Teint wirkt man frischer, erholter und gesünder als mit blasser Haut.
Damit du dich auch bald über eine tolle Bräune freuen kannst, haben wir hier sieben effektive Tipps, um schnell braun zu werden.
Die richtige Vorbereitung
Damit deine Bräune auch besonders gleichmäßig aussieht und schön strahlt, solltest du deine Haut vor dem Sonnenaufenthalt gut darauf vorbereiten. Ideal ist ein reichhaltiges Peeling am Abend, das abgestorbene Hautzellen entfernt.
Verwende im Anschluss auch eine reichhaltige Body Lotion, um der Haut viel Feuchtigkeit zu spenden und sie vor dem Austrocknen zu bewahren.
Um keinen Sonnenbrand direkt bei deiner ersten Session zu bekommen, solltest du deine Haut langsam an die Sonne gewöhnen. Denn wenn du dich direkt am ersten Sonnentag in die pralle Sonne legst, ist dir ein schmerzender Sonnenbrand sicher.
Nutze am besten die ersten, warmen Frühlingstage, um vorerst für 15 bis 60 Minuten Sonne zu tanken und steigere die Dauer langsam.
Von innen unterstützen
Wie so viele Beauty-Themen spielt auch bei der Bräune die Ernährung eine wichtige Rolle. So kannst du mit bestimmten Lebensmitteln einen schnelleren Bräunungseffekt erzielen und deinem Teint einen goldenen Unterton verleihen.
Denn Karotten, Tomaten, Aprikosen und Paprika enthalten Beta-Carotin, das die körpereigene Produktion von Melanin fördert. Melanin ist für die Bräunung unserer Haut verantwortlich.
Neben passendem Obst und Gemüse gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel, die Beta-Carotin enthalten und die perfekt sind, um deinen Bräunungsprozess anzukurbeln.
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Gut schützen
Seit Jahren besteht das Gerücht, dass Sonnenschutz den Bräunungsprozess verhindert. Aber das stimmt nicht! Denn Sonnencreme schützt vor UVA- und UVB-Strahlung, kann aber nicht die Melaninproduktion verhindern.
Du solltest unbedingt Sonnencreme mit einem für dich geeigneten Lichtschutzfaktor verwenden, um deine Haut vor schmerzhaftem Sonnenbrand und gefährlichen Hautschäden zu schützen. So sorgst du außerdem für eine tolle Bräune, ohne Schmerzen und Risiken.
Welcher Lichtschutzfaktor ist der Richtige?
Der Lichtschutzfaktor ist der Faktor, um den sich die Zeit verlängert, die du in der Sonne verbringen kannst. Mit Lichtschutzfaktor 30 wäre das zum Beispiel 30 Mal länger.
Wie lange du dich ohne Sonnenschutz in der Sonne aufhalten kannst ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, also wie hoch die Zeit deines eigenen Hautschutz ist, hängt ganz von deinem Hauttypen ab. Hier kannst du anhand der verschiedenen Merkmale bestimmen, welcher Typ du bist und so den perfekten Lichtschutzfaktor dann für dich wählen.
Keltischer Typ:
- Sehr helle Haut, oft mit Sommersprossen
- Rote bis rotblonde Haare
- Die Eigenschutzzeit liegt bei ca. 10 Minuten
- Die Haut bräunt nicht
- Lichtschutzfaktor 50+ ist empfohlen
Nordischer Typ:
- Helle Haut, häufig mit Sommersprossen
- Blonde bis braune Haare
- Die Eigenschutzzeit liegt bei ca. 20 Minuten
- Die Haut bräunt kaum bis mittelmäßig
- Lichtschutzfaktor 30 bis 50+ ist empfohlen
Mischtyp:
- Helle bis hellbraune Haut, Sommersprossen sind eher selten
- Dunkelblonde bis braune Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 30 Minuten
- Die Haut bräunt gut
- Lichtschutzfaktor 30 bis 50+ ist empfohlen
Mediterraner Typ:
- Hellbraune, olivfarbene Haut, ohne Sommersprossen
- Dunkelbraune Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 50 Minuten
- Haut bräunt schnell und tief
- Lichtschutzfaktor 30 ist empfohlen
Dunkler Typ:
- Dunkelbraune Haut
- Dunkelbraune bis schwarze Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 60 Minuten
- Vorhandene Bräune steigert sich nicht
- Lichtschutzfaktor 20 ist empfohlen
Schwarzer Typ:
- Dunkelbraune bis schwarze Haut
- Schwarze Haare
- Eigenschutzzeit liegt bei ca. 60 bis 90 Minuten
- Vorhandene Bräune steigert sich nicht
- Lichtschutzfaktor 10 bis 15 ist empfohlen
Übrigens: Wenn du aktive Wirkstoffe in deiner Hautpflegeroutine verwendest, solltest du im Gesicht unbedingt mindestens Lichtschutzfaktor 30 verwenden, unabhängig von deinem Hauttypen. Denn einige Wirkstoffe wie Vitamin C und Retinoide erhöhen die Sonnenempfindlichkeit der Haut.
Die passende Sonnencreme wählen
Beim Sonnenschutz wird außerdem zwischen verschiedenen UV-Filtern unterschieden. Es gibt zum einen chemische Filter, die in die Haut eindringen und so vor UV-Strahlung schützen. Zum anderen gibt es auch mineralische Filter oder auch physische Filter genannt, die sich wie einen Schutzfilm auf die Haut legen.
Beide Filter haben ihre Vorteile: Mineralische Formeln gelten als sehr hautverträglich und sind besonders für Schwangere geeignet. Chemische Texturen halten so unter anderem eher Wasser und Schweiß stand.
Mittlerweile gibt es auch viele Sonnencremes, die eine Kombination beider Filter-Arten enthalten.
Auch bei der Textur hast du die Wahl! Du kannst eine klassische Creme wählen oder auch ein Mousse, Schaum, Spray oder ein Sonnenöl. Das hängt vor allem davon ab, welche Textur du am liebsten magst und mit welcher du am besten zurecht kommst.
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Tipp: Du hast noch Sonnencreme zu Hause, aber bist dir nicht sicher, ob diese noch haltbar ist? In unserem Blog-Beitrag “Wie lange ist Sonnencreme haltbar? 10 Tipps für die richtige Lagerung und Anwendung” findest du alle wichtigen Infos und hilfreiche Tipps!
Nachhelfen
Mit Bräunungsbeschleunigern kannst du den natürlichen Bräunungsprozess ankurbeln. Sie sind daher die perfekte Wahl für dich, wenn du schnell braun werden möchtest.
Bräunungsbeschleuniger beinhalten spezielle Wirkstoffe, wie zum Beispiel Beta-Carotin, die die Melaninproduktion anregen. So kannst du dich schneller über ein tolles Bräunungsergebnis freuen und musst nicht ewig lang dafür in der Sonne liegen.
Auch hier gilt: Kombiniere die Beschleuniger beim Bräunen unbedingt mit Sonnenschutz! Damit deine Haut auch wirklich braun wird und nicht verbrennt. Noch dazu hast du auch hier die Wahl aus verschiedenen Texturen:
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Verwende vor dem Bräunen als erstes den Sonnenschutz und trage im Anschluss deinen Bräunungsbeschleuniger auf. Aber beachte unbedingt die Anwendungshinweise: Bei einigen Produkten wird empfohlen, bereits Tage vor der Tanning Session die Formel regelmäßig aufzutragen, um das Melanin anzuregen.
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Fake Tan für eine schnelle Bräune
Die schnellste Bräune gelingt tatsächlich immer noch zu Hause – ganz ohne Sonne. Mit Selbstbräuner kannst du innerhalb von wenigen Minuten oder Stunden, je nach Einwirkzeit, für ein tolles Bräunungsergebnis sorgen.
Dafür musst du dich noch nicht mal stundenlang in die Sonne legen und dich der UV-Strahlung aussetzen. Sondern kannst ganz einfach zu Hause deinen liebsten Selbstbräuner verwenden.
Aber warum wird man dadurch eigentlich braun?
Selbstbräuner enthalten Dihydroxyaceton (DHA), das mit der obersten Hautschicht reagiert und so die Haut bräunt.
Auch hier solltest du darauf achten, deine Haut 24 Stunden vorab gründlich zu peelen und mit viel Feuchtigkeit zu versorgen. Verwende auch direkt vor der Tanning Session noch einmal etwas Body Lotion, vor allem an Gelenken und Knöcheln, wie zum Beispiel an den Ellenbogen, den Knien und Fingern.
Tipp: Verwende unbedingt einen Bräunungshandschuh, um für eine besonders gleichmäßige Bräune zu sorgen.
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UV-Index beachten
Der UV-Index gibt an, wie stark die UV-Strahlung an einem Tag ist und innerhalb der nächsten Stunden. In verschiedenen Wetter-Apps und Wetterdiensten kannst du den aktuellen UV-Index ganz einfach nachsehen.
Den UV-Index kannst du natürlich als Richtlinie sehen, wann es sich für die Bräune “lohnt”, sich in die Sonne zu legen. Und auch, wann du unbedingt Sonnencreme auftragen solltest. (Im Gesicht allerdings am besten immer!)
Der Index variiert hier von 0 bis 11 – aber bereits ab einem Wert von 3 solltest du unbedingt Sonnenschutz auftragen. Das gilt auch, wenn die Sonne gar nicht zu sehen ist und es eher bewölkt ist. Denn der UV-Index kann dennoch hoch sein!
Auch im Frühling ist der UV-Index durch die Nähe der Sonne zur Erde in der Regel deutlich höher. Es ist daher auch wichtig, sich nicht direkt am ersten sonnigen Tag des Jahres, sich in die pralle Mittagssonne zu legen. Sondern die Sonnenzeiten langsam aufzubauen und über mehrere Tage hinweg langsam zu steigern.
Der ideale Ort
Tatsächlich gibt es perfekte Orte, um schnell braun werden zu können. Dazu zählt zum einen auf oder in der Nähe von Wasser und Sand. Am Strand oder Pool sind die Gegebenheiten also ideal!
Sowohl Sand als auch Wasser wirken lichtreflektierend und verstärken so die Wirkung der UV-Strahlen und helfen beim schneller braun werden.
Auch das vermeintliche Argument, dass im Schatten ja kein Sonnenschutz nötig ist, stimmt nicht. Denn die Sonnenstrahlen werden von der Umgebung reflektiert, sodass du den UV-Strahlen dennoch ausgesetzt bist.
Im Schatten dauert es zwar länger die Bräune aufzubauen, dafür soll sie aber länger halten.
Für längere Haltbarkeit sorgen
Damit deine Bräune nach der Tanning Session auch besonders schön und vor allem lange toll aussieht, ist es auch wichtig, der Haut direkt danach die passende Pflege zu gönnen.
Gerade im Urlaub geht doch nichts über eine ausgiebige Dusche nach einer Tanning Session. Lege hier Wert darauf, deiner Haut viel Feuchtigkeit zu spenden – am besten mit einem reichhaltigen Duschgel und einer passenden Body Lotion im Anschluss.
Passende After Sun-Pflege ist ideal, um die Bräune noch zu verlängern und hat einen angenehmen, kühlenden Effekt. Vor allem Pflegen mit Aloe Vera sind auch besonders geeignet bei Sonnenbrand, da sie die Haut beruhigen.
Wir hoffen, dir haben diese Tipps rund um das schnell braun werden gefallen und weitergeholfen! Lass uns gern wissen, wenn du weitere Tipps benötigst oder Fragen hast.
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