Nahrungsergänzungsmittel kaufen: Der Zusatz für deine Ernährung
Wie der Name schon beschreibt: Nahrungsergänzungsmittel werden ergänzend zur Nahrung eingenommen. In erster Linie dienen sie dazu, den Körper mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Aber welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und was bringen sie überhaupt?
Nahrungsergänzungsmittel gelten nicht als Arzneimittel, sondern als Lebensmittel und sind somit auch frei verkäuflich. Bei bestimmter Nahrungsergänzung kann es allerdings sinnvoll sein, mit einem Arzt zu sprechen, ob sie notwendig sind. Über Bluttests beispielsweise findest du heraus, ob du einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel hast.
Welche Stoffe gibt es als Nahrungsergänzung?
- Vitamin A
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D3
- Vitamin E
- Multivitamin
- Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
- Folsäure
- Probiotika
- Kalzium
- Magnesium
- Eisen
- Zink
- Biotin
Funktion der Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine und Mineralien sind essentiell für unseren Körper. Bei einem Mangel kann es zu Haarausfall, Müdigkeit, brüchigen Nägeln und vielen weiteren körperlichen Erscheinungen kommen.
Ausgelöst werden bestimmte Mängel meistens durch eine einseitige Ernährung oder auch durch bestimmte Erkrankungen. Auch ein hohes Alter kann bestimmte Mängel begünstigen.
Alle Vitamine und Mineralstoffe im Überblick:
- Vitamin D wird vom Körper natürlich gebildet, sobald die Haut UV-Strahlung ausgesetzt ist. Teilweise kann es auch über Nahrungsmittel wie Leber, Eigelb und fetten Fisch aufgenommen werden. Aber auch das Alter, der Lebensstil und die Umgebung beeinflussen die Aufnahme von Vitamin D.
- Kalzium ist vor allem wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen. Außerdem werden die Muskel- und Nervenfunktionen unterstützt. Der Mineralstoff ist vor allem in Milchprodukten enthalten, daher kann es bei veganer Ernährung und einseitiger Ernährung zu einem Mangel kommen. Aber auch bestimmte Erkrankungen können einen Kalziummangel begünstigen.
- Magnesium ist am Energiestoffwechsel und der Muskel- und Nervenfunktion beteiligt. Bei einem hohen Wasserverlust, wie beispielsweise bei Leistungssportler*innen, ist eine Nahrungsergänzung nötig. Aber auch ein hohes Alter und Erkrankungen können zu einem Mangel führen.
- Omega-3-Fettsäuren regulieren den Blutdruck, unterstützen die Funktion von Gehirn und Herz sowie die Sehkraft. Es ist vor allem als Nahrungsergänzung sinnvoll für schwangere und stillende Frauen, da die Fettsäuren für die Entwicklung des kindlichen Gehirns wichtig sind.
- Zink unterstützt bei Stoffwechselvorgängen und das Immunsystem. Gleichzeitig trägt es zur Erhaltung von Knochen, Haaren, Nägeln und der Haut bei.
Bei PURISH findest du weitere Nahrungsergänzungsmittel als Gesundheitsboost - zur Unterstützung deines Immunsystems bis hin zum Ausgleich deiner Schlafbalance.
Nahrungsergänzungsmittel für die Haut
In den letzten Jahren haben Nahrungsergänzungsmittel für bestimmte Zwecke, wie beispielsweise die Gesundheit der Haut, deutlich an Beliebtheit gewonnen. Dabei ersetzen diese Nahrungsergänzung auf keinen Fall eine gesunde Ernährung, sondern sind ein hilfreicher Zusatz.
Dabei kannst du zwischen Tabletten, Kapseln, Trinkgelen oder sogar Gummibärchen wählen.
Einzelne Vitamine und Mineralien tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Dabei kannst du aus einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln wählen oder Kombi-Produkte wählen, die extra für die Gesundheit der Haut ausgelegt sind und mehrere Mineralien enthalten.
Folgende Vitamine und Mineralstoffe spielen eine zentrale Rolle bei der Hautgesundheit und der Erhaltung normaler Haut:
- Vitamin A (Beta-Carotin)
- Vitamin B2
- Vitamin C
- Selen
- Silizium (in Kieselerde enthalten)
- Zink
- Biotin
- Omega-3-Fettsäuren
Bei PURISH findest du verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für die Haut.
Nahrungsergänzungsmittel für Haare
Gleiches gilt für deine Haare. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe unterstützen die Haargesundheit und den Erhalt normaler Haare.
Folgende Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Haargesundheit:
- Eisen
- Zink
- Kupfer
- Biotin
- Folsäure
- Vitamin A (Beta-Carotin)
- Selen
- Silizium (in Kieselerde enthalten)
Bei PURISH findest du verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für die Haare.
